Een mitella moet je arm goed ondersteunen. Snijdt de band in je nek of ligt je pols niet goed, dan wordt dragen al snel oncomfortabel. Met een paar eenvoudige aanpassingen verbeter je veel. Zo doe je hem goed om.
Hoe doe je een mitella goed om?
Neem even de tijd om de mitella goed af te stellen. Zo voorkom je dat je arm onnodig wordt belast.
- Ga rustig zittenEen mitella omdoen gaat meestal het makkelijkst als je zit. Leg de mitella klaar en houd je arm in een comfortabele positie.
- Leg je arm in de mitellaPlaats je elleboog in de hoek van de doek. Je onderarm ligt in de mitella en je hand steekt aan de voorkant naar buiten. Zorg dat je arm over de hele lengte voldoende wordt ondersteund.
- Leg de band om je nekBreng de draagband over je schouder en achter je nek langs. Probeer de band zo te positioneren dat deze prettig zit en niet onnodig tegen je nek drukt.
- Maak de gesp vastMaak de gesp vast volgens de instructies van de mitella. Een goed bereikbare gesp maakt het eenvoudiger om de mitella zelf om te doen, ook als je maar één hand goed kunt gebruiken.
- Stel de lengte van de band afStel de band zo af dat je arm goed wordt ondersteund. Je elleboog ligt in de hoek van de mitella en je pols wordt voldoende gedragen. Je schouder moet daarbij zo ontspannen mogelijk blijven.
De juiste afstelling hangt ook af van je blessure en het advies dat je van je arts hebt gekregen.
Hoe weet je of je mitella goed zit?
Een mitella moet ondersteuning bieden zonder onnodige druk te veroorzaken. Controleer daarom deze drie punten:
- Je pols wordt goed ondersteund. Je hand en pols liggen in een comfortabele positie en hangen niet over de rand van de mitella.
- De schouderband zit prettig. De band snijdt niet in je nek en trekt je schouder niet voortdurend omhoog.
- Je vingers blijven normaal aanvoelen. Je kunt ze bewegen en ze zijn niet koud, blauw of gevoelloos.
Krijg je tintelingen, worden je vingers koud of blauw, of neemt de zwelling toe? Controleer dan of de mitella niet te strak zit en neem contact op met je arts of de gipskamer. Zoek bij aanhoudende of ernstige klachten direct medische hulp.
Hoe lang moet je een mitella dragen?
Hoe lang je een mitella nodig hebt, hangt af van je blessure en het herstel. Bij sommige blessures is de mitella bedoeld om je arm tijdelijk rust te geven. In andere situaties is langere ondersteuning nodig.
Volg daarom het advies van je arts of fysiotherapeut. Die kan aangeven hoe lang je de mitella moet dragen en wanneer je deze eventueel mag afdoen.
Probeer de draagduur niet op eigen initiatief te veranderen als je specifieke instructies hebt gekregen.
Waar let je op bij het kiezen van een mitella?
Niet iedere mitella zit hetzelfde. De pasvorm en de manier waarop je de band kunt afstellen, maken verschil in het dagelijks gebruik.
Let bij het kiezen op:
- Verstelbare draagband: hiermee kun je de lengte aanpassen aan je lichaam.
- Zachte schouderband: dit helpt om de druk op je schouder en nek comfortabeler te verdelen.
- Voldoende ruimte voor je arm: je onderarm en pols moeten goed in de mitella passen.
- Een praktische sluiting: een goed bereikbare gesp maakt het omdoen eenvoudiger.
Welke mitella geschikt is, hangt af van je blessure, je lichaamsbouw en de ondersteuning die je nodig hebt.
Een mitella die prettig in gebruik is
Een mitella moet vooral doen waarvoor hij bedoeld is: je arm ondersteunen. Een goede pasvorm en een eenvoudig verstelbare band maken het gebruik een stuk prettiger.
Bij Het Herstel Loket vind je een verstelbare mitella met een zachte schouderband, een ruime armsteun en een grote gesp. Daarnaast heeft de mitella een handig opbergvakje voor kleine spullen.
Onze mitella
Ruim genoeg om je pols te laten rusten, met een extra zachte schouderband, een grote gesp en een vakje voor je telefoon, pas en sleutels.
Twijfel je over de juiste ondersteuning of het gebruik van een mitella bij jouw blessure? Vraag dan advies aan je arts of fysiotherapeut.
